CONTRADICCIÓN EN INTERIOR

  • Paradoja del conducir una pesada máquina para ir a mover otra pesada máquina.

  • th6LG49Q2IEstas costumbre provocan dependencia de necesitar estas instalaciones, equipamiento y personal para realizar “acciones físicas” (no entramos en el apartado de material personal: ropa, zapatillas, teléfonos, pulsímetros, suplementación…) El mero hecho de entrenar es una tarea de organización, inversión y dedicación a otros aspectos que nada tienen que ver con el movimiento.
  • Si hemos evolucionado, es por adaptación. Las instalaciones reproducen la misma cantidad de luz y condiciones estables para el bienestar, perdiendo la oportunidad de exponerse a los elementos (luz, viento, temperaturas variables) y educarse tanto física, cognitiva (biología, orografía, clima, social) como espiritualmente (contacto con la naturaleza, medio ambiente próximo sentido como hábitat común y lugar donde relacionarse). Más aún, estas instalaciones tienen que cumplir por normas de seguridad ciertas costumbre que pueden afectar a nuestra salud (aires acondicionados, cloro en la atmósfera, radiación y contaminación acústica)
  • En términos de eficacia: estas condiciones propuesta como idóneas para el entrenamiento, suponen una fácil asimilación por parte del cuerpo, entonces hay que aumentar en exceso las intensidades de los estímulos para provocar el mismo efecto (igual que droga) por lo que el cuerpo sufre excesivos daños para poder cumplir con la rutina de entrenamiento “básica de mantenimiento”, eso… sin dedicarse a un deporte profesional.barbell_group_fitness_class2
  • -> GN esta sometida a las estaciones, por lo que adapta los contenidos en base al clima y las condiciones ambientales: en verano por ejemplo se da muchas habilidades acuáticas y defensa personal en las sesiones, sin perder el carácter global y seguir respirando, corriendo, saltando, escalando, equilibrando, lanzando y cargando.

POST 6 “Rendimiento Personal Responsable”

“MOVIMIENTO COMO MEDIO PARA CRECIMIENTO PERSONAL Y BENEFICIO AL ENTORNO”

 ¿Puedes querer que nuestro pueblo, a causa de su situación, de sus costumbres, de su educación familiar y escolar se debilite y degenere cada vez más el aspecto corporal?

Esta pregunta lanzaba J.H. Pestalozzi en 1807, cuando la reflexión sobre el papel de la Educación Física en la sociedad era inmensamente más profunda que hoy…lo que antes era un enorme lago, hoy es mera charca superficial y nadie se pregunta que ha pasado para que secara.

Cuanto más especializamos a nuestro jóvenes y las únicas expectativas motrices pasan por el deporte…más nos alejamos de ese concepto de Educación del Físico lógico, racional y responsable. PESTALOZZI

Para Pestalozzi “el movimiento es un medio para la educación mental, moral y de lo estético.
Dichos ejercicios gimnásticos emanan de las necesidades y disposiciones infantiles de carácter intelectual,afectivo y físico-motriz(…)”.

(…) “y la gimnasia se acreditará cuando se centre en el desarrollo de todas las habilidades corporales (no en unas particulares).”

Pasamos por alto el recordar que la Educación Fisica está por encima de espectáculo deportivo y su entorno competitivo:

“La vida no es una competición” Pilar Hidalgo, extriatleta; para el Documental en RTVE: Del Podio al Olvido  http://www.rtve.es/alacarta/videos/documentos-tv/documentos-tv-del-podio-olvido/3180920/

Y si no es una competición ¿para qué nos esforzamos en inculcar el espíritu competitivo?

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Imagen instalaciónes al aire libre en Francia (1870-1910)

La Gimnasia Natural, tiene una concepción utilitaria del ejercicio. Sus ejercicios globales, con participación de todo el cuerpo en las ejecuciones, parten de una actividad física beneficiosa para el individuo, que le prepare para la vida y forme su cuerpo…y el campo de aplicación es la vida, nunca se abandona la aplicación útil, ni se pierde de vista la trasversalidad de los ejercicios gimnásticos.

Las adaptaciones fisiológicas son un resultado, pero el principal motivo es el rendimiento propio solidario…su aspecto altruista es mucho más grande que ningún objetivo a nivel individual por muy pretencioso que sea.

Ser capaz de contribuir al bien mayor pasa necesariamente por la salud, la fortaleza y la seguridad individual (Principio Permacultural, Cuidado de las Personas)

Y vamos todavía más allá: una parte de nuestras sesiones va directamente a detectar las debilidades, fobias y barreras personales.

859981_1661443774145155_2618315972901259968_o El negar o ignorar a nuestros miedos lejos de hacerlos desaparecer, los hace más grandes y nos vuelve más vulnerables a ellos. Detectarlos, enfrentarlos y salir reforzado de ese combate produce cambios a todos los niveles…nuestra confianza es sólida, respiramos seguridad y la trasmitimos.

¿Que seria de tu entorno si en lugar de compartir nuestras frustraciones, nuestros anhelos o nuestros bloqueos, fueramos capaces de trasmitir la pasión, la armonía y la solidaridad que produce el Método Natural o un nuevo paradigma de la EF?

“EL TIEMPO DIRÁ”


Próximo Post: Atletas de Largo Rendimiento barefoot

 

 

POST 4

POST 4 “¿Y por qué Natural?”

Nuestro cuerpo se nutre, desarrolla y evoluciona en la ¿naturaleza?

¿Pero que es la naturaleza?

Porque las ciudades y pueblos urbanizados son los hábitats de la gran mayoría de los seres humanos en el hemisferio norte… ¿y dónde nos encontramos?

En sociedades del estado del bienestar con amplia gama de servicios y comodidades, para todas las edades…donde tienen las mismas enfermedades personas mayores que pequeños lactantes; cáncer, diabetes, obesidad y la mayoría de nuestros males son causa directa de reconocidas acciones culturales.

Estilo de vida sedentario obliga a trabajar para pagar todas vuestras comodidades, y las comunidades rurales se entiende como subdesarrollada forma de ganarse la vida. Pero fue luchando para sobrevivir como desarrollamos las estructuras y funciones de nuestros cuerpos.

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Hemos perdido costumbres saludables, el reposo natural.

El abuso de las máquinas

Debemos tener cautela, el uso de la tecnología nos puede ayudar pero indirectamente nos limita en cuanto a otras experiencias.

Cada piedra que levantamos necesita su diferente agarre, tiene su particular forma a la que tienes que adaptarte, como cada árbol que te obliga a utilizar diferentes formas de agarre, cada camino tiene sus obstáculos y peculiaridades… son todos diferentes unos de los otros, pero las máquinas de los diferentes gimnasios son siempre iguales…coger pesas nunca implica especial atención a la hora de su manipulación, y eso provoca pereza neuronal…no es necesario el pensar, sólo levantar. El uso de las máquinas y mancuernas de los centros deportivos pueden estar justificados (en mi opinión) al 20 %. Abusamos de los centros porque pagamos su precio, pero olvidamos el placer del desplazamiento por el entorno, la manipulación de elementos orgánicos y el contacto con nuestra verdadera esencia…tal desorientación te lleva a la paradoja de ir en coche al gimnasio para correr en una cinta y darse un baño de rallos ultra violeta, cuando en ese tiempo que podía emplear en pasear por un lugar nuevo, por ejemplo. Vivo en Alicante que tiene 2 semanas de frío al año. Es la ciudad de la luz, pero hay un gimnasio en cada barrio utilizando electricidad y me han contado que están llenos.

Necesidad del Contacto Natural

Tenemos un déficit de contacto natural, de separación con la tierra. Todo el asfalto y todas las aceras son un pequeño manto, pero la vida sigue ahí abajo. Es algo que entiendes en el momento que te quitas los zapatos. Los materiales de las construcciones son fríos y con formas cuadradas; hierro, cristales, aluminio y cemento es nuestro hábitat seguro…pero luego tenemos cierta sensación de inseguridad cuando vamos al campo, cosa que debería provocarnos una máquina de mil kilos a 80km/h pasando por nuestro lado.

Las condiciones del clima varían según la estación, esa es otra adaptación del entrenamiento en el exterior…saber apreciar la estabilidad dinámica del terreno.

Acciones y Gestos Cotidianos

Si podemos llamar a esta actividad “Gimnasia Natural” es por la forma de nuestros ejercicios, que entienden que nuestra actividad motora debe continuar funcionando de manera eficiente una vez la sesión ha terminado.

Como hablamos en POST 3, es la transferencia de las capacidades y habilidades que adquirimos entrenando.

Los entrenamientos de muchos deportes de nivel amateur o competición dejan al cuerpo mermado, marcado por el alto rendimiento. Necesitan de suplementos alimenticios, ayudas ergogenicas (material externo que mejora el rendimiento), fisioterapeutas para recuperarnos de entrenamientos de alta intensidad….muchos de los gestos técnicos deportivos son de poca utilidad en el día a día, y les dedicamos horas y horas para mejorar nuestras marcas. Recapacitar para qué necesitamos movernos, el deporte es un negocio y debemos conocer los peligros que corres cuando entras al juego (dopaje, amaños, presiones comerciales, sumisión a la disciplina…) y en juego está nuestra salud ni más ni menos.

Nosotros nunca acabamos cansados, nos sentimos más fuertes después de cada sesión de movimiento, más flexibles y coordinados. Los resultados están ahí, de momento algunas personas lo están disfrutando en sus carnes…esperamos llegar a muchas más, nunca es tarde para cambiar.

Sin presiones, ni calendarios, ni competiciones. Siempre nuevos retos, experiencias diferentes, formas de movernos,  en armonía con el entorno.

Porque lo natural es buscar nuestra mejor versión, como toda especie. La evolución es una bonita razón de ser y la vida tiene sentido… el entorno es nuestro lugar para movernos ¡llevemos nuestro cuerpos al siguiente nivel!

12776803_10153508980388990_1489006637_oValoras la comodidad…atiende, post siguiente  “Estabilidad vs Equilibrio”

POST 2

“Nacimos con dedos en los pies pero no los conocemos”

La experiencia con mis pies es muy reciente a mis 30, conscientemente quiero decir. Antes eran una parte alejada de mi cuerpo que siempre se arrastraba por el suelo, los utilizaba para desplazarme pero sin darles especial atención. Nunca he podido tocarlos sin sentir cosquillas…eran mi punto débil digamos.

Un buen compañero de estudios y amigo, V.M Guly, fue el primero que me habló de la carrera minimalista (él ya calzaba minimalista allá por 2006) pero hasta que empecé a practicar el caminar descalzo no entendí ni supe valorar bien esta nueva tendencia. En 2012 empecé caminando, poco a poco corriendo. Mis pies se adaptaban y mi forma de correr cambió con esa nueva forma de desplazarme. Este video es de 2014, sólo 2 años después de descubrir el minimalismo…juzgar vosotros mismos.

 

Hoy en los entrenamientos muchos utilizamos calzado minimalista, o directamente descalzos. No sólo corremos, saltamos, escalamos o nadamos…nos fabricamos nuestras propias sandalias estilo Huaraches de la tribu tarahumara, hechas con cubiertas de ruedas de coche.

Todos los que entrenamos sin calzado estándar lo notamos y agradecemos.

Estos son los motivos que necesito exponeros:

Entre las principales razones por las que recomiendo…la primera en mi escala de valores es la libertad. Si para ti la búsqueda de libertad es importante, debes probar caminar sin calzado y recuperar el vínculo con tu yo, con tu esencia. Autonomía y Libertad

El contacto directo con el terreno provoca cambios a nivel sensitivo, las experiencias se vuelven

más intensas en cada lugar que tus pies besan, porque ya no pisas, caminas con respeto, acaricias la tierra. Y la forma en que te relacionas evoluciona. Conoce control entorno

Las adaptaciones a nivel fisiológico: ensancha el pie y los dedos se fortalecen, recuperas sensibilidad y el tobillo más robusto y flexible. El tendón de Aquiles se fortalece y estira por el contacto completo del talón en la superficie. Mejoras Estructurales Fuerza

Esta forma de desplazarse obliga a la máxima concentración y seguridad, la postura corporal tiende a corregirse, hay un menor impacto y una mayor cadencia. Siempre en busca de la eficiencia, previene lesiones. Depuración Técnica Carrera

 

La transición exige un cambio en el concepto en la carrera…otra forma de relacionarnos con nuestro entorno. Despertar la función de vuestros dedos, será un salto a la mejora, al encuentro con la libertad y al bienestar. Deja tu huella…

 

…Próximo POST: 10 ª familia Beta Natural, “Busca tu mejor versión”

 

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POST 1 Desarrollo PsicoMotor Temprano

El desarrollo de las funciones orgánicas en la primera etapa de la vida sabemos de sobra que es ESENCIAL, incluso los niños lo saben…los cuidamos y ellos de alguna manera perciben esa atención especial. Muchos estudios refuerzan la Tª que un completo desarrollo motor contribuye a una mejor predisposición a cualquier tipo de aprendizaje, que el movimiento es una herramienta imprescindible.

Pero en realidad creo que se hace poco caso, o no se fomenta: el escaso nº de horas de E.F + Recreos en comparación con las horas de estar sentados. Luego que la variedad de movimientos está sujeta a la actividad que realicemos, hay pocas que sean realmente completas:

Tenemos el futbol, que pataleas, corres, saltas, cabeceas, giras…En el baloncesto lanzas, recibes, corres, saltas…En escalada, escalas y ???, en Natación juegas a las cartas…que va! Se pueden llegar a dedicar muchas horas de entrenamiento a una o dos actividades pero realmente no se está atendiendo a la demanda de expresión y la necesidad del movimiento, quedan muchas habilidades que se dejan a un lado, se olvidan.

La psicomotricidad se para en primaria, cuando el esquema corporal termina por madurar a los 12 años…Muchos transtornos de aprendizaje (hiperactividad, dislexia, deficit atención, problemas cognitivos…) se están curando con medicamentos cuando la causa es en muchos casos la carencia de movimiento. Está cada vez más demostrado que la falta de movimiento es la causa principal de la aparición de enfermedades, tanto en niños como en adultos. La oferta sanitaria de química no es la solución más razonable ni la más económica.

Luego deportivamente la oferta es muy variada, gimnasios, polideportivos, pistas privadas y los que tienen suerte elegir una o dos actividades para acabar especializándose, prematuramente, estamos mutilando facultades naturales…sin saberlo? sin querer verlo?

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…próximo POST

“Nacimos con dedos de los pies pero no los conocemos”

 

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POST “El movimiento que se volvió palabra”

Publicaciones Periodicas de Opinión

Reflexiones sobre la relación que tenemos con nuestro cuerpo, formas de moverse, porqué, dónde… todos los aspectos que como la cultura, las tendencias o nuestros hábitos, afectan en la forma en la que nos movemos y como consecuencia, como nos desarrollamos.

El primer post trata sobre el aspecto psicomotor temprano, que recomendaciones hacen los expertos y veremos si les estamos haciendo caso…Para el segundo post hablaremos de la relación con nuestros pies, ¿conoces tus dedos de los pies?(esto promete).

En algunos momentos se hará referencia al método que está en fecundación “BeTa Natural”, lo que es hoy nuestra Gimnasia Natural pero que con el tiempo nos vamos diferenciando y lo más lógico es separar estos conceptos.

Espero vuestra Atención, comentarios y alusiones

Todo un honor, David Fernández Juan

 

POST 1 Desarrollo PsicoMotor Temprano

 

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